DEPART SORTIES CLUB 13 H 30

OCHV, le cyclisme route à Salernes, Var

Pratique de l'activité sportive

Validité du Certificat médical pour la saison 2023

* Pour une licence en formule Vélo Rando : Les certificats médicaux datant de l’année 2018 ne sont plus valables. Vous devrez donc fournir un nouveau certificat de moins d’un an.

* Pour une licence Vélo Sport : Les certificats médicaux datant de l’année 2020 ne sont plus valables. Vous devrez donc fournir un nouveau certificat de moins d’un an.

Tenté (e) de rejoindre l'OCHV ?..... Rien de plus simple.

Venez nous questionner, écouter, découvrir et apprécier l'ambiance.

Pour nous contacter :

Utiliser l'onglet contacts.

bulletin adhésion 2020 [503 Kb]

Section Route : Séjours et week-end

Grands rendez-vous 2022

Du 07 au 13 MARS	Stage Remise en forme sur Salernes et les environs (VAR)
Du 15 avril au 18 avril	Pâques en Provence - Blauvac-

Dimanche 26 juin	La Rando du Haut Var -

Du 31 juillet au 07 août	Semaine fédérale à Loudéac (Côtes d'Armor)
Samedi 10 septembre	Journée des associations
En octobre	Concentration cyclotouriste Cours Bouge

Section Route Touriste

Faire ses débuts en cyclotourisme

Dans le cadre de la lutte contre la propagation du virus Covid-19, toutes les sorties du club sont organisées dans le respect des règles.

Respecter les gestes barrières ;
Mise à disposition au départ du club de gel hydroalcoolique ou d’un point d’eau avec savon ;
Regroupement possible de 10 personnes au maximum avec le respect de la distanciation selon la situation (statique ou roulant) ;
Interdiction d’être dans le sillage et de profiter de l’aspiration du groupe, rouler en file indienne avec une distance de sécurité de 2 mètres entre chaque cyclotouriste ;
Interdiction absolue de rouler à deux de front ;
Pour doubler respecter un décalage de 2 mètres au minimum et se rabattre 5 mètres devant le cycliste doublé ;
Prévoir des horaires décalés pour le départ des groupes de 10 et des parcours différenciés ;
L’envie de se racler la gorge, par la toux ou toutes expectorations, est proscrite, en cas de nécessité se signaler, se laisser dépasser pour se soulager en dernière position.

Chaque samedi devant le local

Zone artisanale LA BAUME

Local SEERC

Chaque mardi et jeudi Place de l'Eglise

Centre ville

DEPART à 13 h 30 groupe randonneur

DEPART à 13 h 30 groupe touriste

DEPART à 10 h 00 groupe randonneur

DEPART à 10 h 00 groupe touriste

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Et pour plus de variété

GROUPE ROULE TOUJOURS

Chaque jeudi

Départ lieux différents

RDV via email

DEPART 10H00

Section Randonneur

Départ chaque mardi Place de l'Eglise

DEPART à 11h00

Circuit de 100/150km défini par Gilles et envoyé par mail

QUELQUES CONSEILS

POUR UN BON DÉROULEMENT DES SORTIES

Se présenter avec un vélo en parfait état de fonctionnement

Être ponctuel et respecter l’horaire de rassemblement

Respecter les consignes de sécurité et de discipline données par les accompagnateurs

Porter un casque adapté à ma taille (c’est obligatoire)

Emporter du matériel de réparation (crevaison possible)

Prévoir un peu de ravitaillement : fruits secs, barres énergétiques etc…
( éviter le chocolat )

Toujours prévoir ma gourde remplie d’eau

Toujours apporter ma bonne humeur

et bien entendu, puisque nous formons un club, roulons ensemble...

LES ERREURS LES PLUS FREQUENTES A EVITER

Négliger l'échauffement

Rouler trop vite

Ne pas prendre de pause

Adopter des positions inappropriées

https://www.fitnext.com/fr/conseils/echauffement-bienfaits-erreurs-a-eviter

Olympique Cycliste du Haut Var

Club cyclotouriste Route

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