Reprise des activités

Reprise des activités - Olympique Cycliste du Haut Var
OCHV, le cyclisme route à Salernes, Var
Reprise de l'activité sportive
 

L’organisation de la pratique en club

 
  • Respecter les gestes barrières ;
  • Mise à disposition au départ du club de gel hydroalcoolique ou d’un point d’eau avec savon ;
  • Regroupement possible de 10 personnes au maximum avec le respect de la distanciation selon la situation (statique ou roulant) ;
  • Interdiction d’être dans le sillage et de profiter de l’aspiration du groupe, rouler en file indienne avec une distance de sécurité de 2 mètres entre chaque cyclotouriste ;
  • Interdiction absolue de rouler à deux de front ;
  • Pour doubler respecter un décalage de 2 mètres au minimum et se rabattre 5 mètres devant le cycliste doublé ;
  • Prévoir des horaires décalés pour le départ des groupes de 10 et des parcours différenciés ;
  • L’envie de se racler la gorge, par la toux ou toutes expectorations, est proscrite, en cas de nécessité se signaler, se laisser dépasser pour se soulager en dernière position.
 
 
Tenté (e) de rejoindre l'OCHV ?.....  Rien de plus simple.
 
Venez nous questionner, écouter, découvrir et apprécier l'ambiance.
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Section Route : Séjours et week-end

Section Route : Séjours et week-end - Olympique Cycliste du Haut Var

 

 

Grands rendez-vous 2020

 

 

Du 30 mars au 5 avril

 

Stage Remise en forme sur Salernes et les environs (VAR)    annulé

Du 10 avril au 13 avril

Du 8 au 10 mai 

 

 Pâques en Provence     annulé 

Week-end Castellane      annulé                                     

 

 Du 22  au 27 Juin

 Stage de remise en forme : 2 groupes de 10

 

Dimanche 28 juin

 

La Rando du Haut Var  annulé
 Du 4  au 11 août  Semaine fédérale à Valone (Cotentin) annulé

 

 

 

 Dimanche 27 septembre

 

Déjeuner grillades

 

3 et 4 Octobre 2020

 

 

 

Natureman Ravitaillements 

 

 

 Vendredi 27 Novembre

 

 Décembre

Soirée Beaujolais précédée de la réunion mensuelle à 18 h 00

 

Noël du Club

 

 JANVIER 2021

 

Assemblée Générale

   

 

 

Section Route Loisir

Faire ses débuts en cyclotourisme
Section Route Loisir - Olympique Cycliste du Haut Var

Dans le cadre de la lutte contre la propagation du virus Covid-19, toutes les sorties du club sont organisées dans le respect des règles.
 

  • Respecter les gestes barrières ;
  • Mise à disposition au départ du club de gel hydroalcoolique ou d’un point d’eau avec savon ;
  • Regroupement possible de 10 personnes au maximum avec le respect de la distanciation selon la situation (statique ou roulant) ;
  • Interdiction d’être dans le sillage et de profiter de l’aspiration du groupe, rouler en file indienne avec une distance de sécurité de 2 mètres entre chaque cyclotouriste ;
  • Interdiction absolue de rouler à deux de front ;
  • Pour doubler respecter un décalage de 2 mètres au minimum et se rabattre 5 mètres devant le cycliste doublé ;
  • Prévoir des horaires décalés pour le départ des groupes de 10 et des parcours différenciés ;
  • L’envie de se racler la gorge, par la toux ou toutes expectorations, est proscrite, en cas de nécessité se signaler, se laisser dépasser pour se soulager en dernière position.

 

Chaque samedi devant le local 

Zone artisanale LA BAUME

Local SEERC

Chaque mardi et jeudi Place de l'Eglise

Centre ville

 

DEPART à 8 h 30 allure soutenue

DEPART à 8 h 45 allure modérée

 

 

DEPART à 8 h 30 allure modérée

DEPART à 8 h 45 allure soutenue

 

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Et pour plus de variété 

Chaque jeudi

Départ lieux différents

RDV via email

DEPART 10H00

Section route sport

Section route sport - Olympique Cycliste du Haut Var

Départ chaque mardi  Place de l'Eglise

 DEPART  à 8h30

Circuit de 80/100km défini par Gilles et envoyé par mail

 

QUELQUES CONSEILS

QUELQUES CONSEILS - Olympique Cycliste du Haut Var
 
 

POUR UN BON DÉROULEMENT DES SORTIES

Se présenter avec un vélo en parfait état de fonctionnement


Être ponctuel et respecter l’horaire de rassemblement

Respecter les consignes de sécurité et de discipline données par les accompagnateurs

Porter un casque adapté à ma taille (c’est obligatoire) 

Emporter du matériel de réparation (crevaison possible) 

Prévoir un peu de ravitaillement : fruits secs, barres énergétiques etc…
( éviter le chocolat )

Toujours prévoir ma gourde remplie d’eau

Toujours apporter ma bonne humeur

et bien entendu, puisque nous formons un club, roulons ensemble...

LES ERREURS LES PLUS FREQUENTES A EVITER

Négliger l'échauffement

Rouler trop vite

Ne pas prendre de pause

Adopter des positions inappropriées

 

https://www.fitnext.com/fr/conseils/echauffement-bienfaits-erreurs-a-eviter